Recomendado
Valeriana Cirkulin - 40 Grageas
Favorece el inicio y mantenimiento del sueño natural y disminuye la tensión nerviosa leve.
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Lo que hay que saber
¿Para qué sirve?
Manejo de ansiedad leve, nerviosismo, insomnio transitorio, cefalea tensional y síndrome de fatiga crónica leve.
Beneficios
Favorece la conciliación del sueño y reduce el nerviosismo transitorio.
¿Cómo utilizarlo?
Tomar 1 a 2 grageas al día, preferentemente antes de dormir. Cada gragea contiene extracto de raíz de valeriana.
Advertencias de uso
No usar en embarazo o lactancia. Evitar combinación con sedantes farmacológicos.
Respaldo científico
Una revisión sistemática con metaanálisis encontró que el extracto de valeriana podría ayudar con el sueño y la ansiedad, sin generar dependencia ni resaca.
¿Qué se estudió?
Se estudió el extracto de valeriana (Valeriana officinalis) y su efecto sobre la latencia del sueño y los síntomas de ansiedad.
¿Qué encontraron?
La evidencia sugiere que mejora la latencia del sueño y reduce síntomas de ansiedad, sin dependencia ni efectos de resaca.
¿De dónde viene esta información?
De una revisión sistemática con metaanálisis publicada en una revista científica.
Ver estudio y referencia
- Bent, S., et al. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. The American Journal of Medicine, 119(12), 1005–1012. Ver fuente
Esta evidencia corresponde a los ingredientes, no necesariamente al producto completo.
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