Tintura de Valeriana - 60 ml
Tranquilizante natural para nerviosismo e insomnio
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Lo que hay que saber
¿Para qué sirve?
Tratamiento de estados leves de ansiedad, nerviosismo, insomnio ocasional y trastornos del sueño relacionados con tensión emocional.
Beneficios
Promueve el sueño natural y disminuye el nerviosismo leve.
¿Cómo utilizarlo?
Adultos y niños mayores de 12 años: para nerviosismo, administrar de 2 a 6 ml (40 a 120 gotas) hasta tres veces al día; como inductor del sueño, tomar una dosis única de 2 a 6 ml entre 30 y 60 minutos antes de acostarse, pudiendo repetir una dosis adicional por la tarde si es necesario. Cada 5 ml contienen 200 mg de extracto de raíz de valeriana.
Advertencias de uso
No usar en combinación con depresores del sistema nervioso. Evitar en embarazo.
Respaldo científico
Existe una revisión sistemática y metaanálisis que evaluó el uso de valeriana para problemas de sueño, con resultados que respaldan cierto beneficio.
¿Qué se estudió?
Se estudió el efecto de la valeriana (Valeriana officinalis) sobre el insomnio leve y trastornos del sueño asociados.
¿Qué encontraron?
La evidencia sugiere efectos ansiolíticos y sedantes suaves, con eficacia clínica validada en el insomnio leve según los estudios revisados.
¿De dónde viene esta información?
De una revisión sistemática y metaanálisis publicados en una revista científica.
Ver estudio y referencia
- Shinjyo, N., Waddell, G., & Green, J. (2020). Valerian root in treating sleep problems and associated disorders—A systematic review and meta-analysis. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, 25, 2515690X20967323. Ver fuente
Esta evidencia corresponde a los ingredientes, no necesariamente al producto completo.
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