Creatina Maxx - 120 Cápsulas
Mejora la fuerza muscular, optimiza el rendimiento físico y acelera la recuperación postejercicio.
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Lo que hay que saber
¿Para qué sirve?
Suplemento indicado para aumentar la fuerza muscular, la potencia y el rendimiento físico en actividades de alta intensidad y corta duración, así como para favorecer la recuperación postentrenamiento y la síntesis de masa magra.
Beneficios
Mejora el rendimiento físico en esfuerzos breves e intensos al aumentar fosfocreatina muscular.
¿Cómo utilizarlo?
Tomar 4 cápsulas al día, preferentemente antes de la actividad física. Cada cápsula contiene 750 mg de monohidrato de creatina.
Advertencias de uso
Evitar en insuficiencia renal. Precaución en adolescentes sin supervisión médica.
Respaldo científico
La evidencia científica respalda que la creatina mejora el rendimiento físico y es segura para su uso a largo plazo, según una posición de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.
¿Qué se estudió?
Se estudió el efecto de la suplementación con creatina sobre el rendimiento en ejercicio de alta intensidad, la ganancia de masa muscular y la recuperación.
¿Qué encontraron?
La creatina demostró ser efectiva para mejorar el rendimiento y segura a largo plazo en diversas poblaciones, según los autores.
¿De dónde viene esta información?
De una posición oficial (position stand) publicada en una revista científica.
Ver estudio y referencia
- Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., & Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 1–18. Ver fuente
Esta evidencia corresponde a los ingredientes, no necesariamente al producto completo.
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