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Semillas de Fenogreco en Polvo - Bolsa 200 g
Favorece el control glucémico, apoya la digestión y contribuye al metabolismo lipídico.
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Lo que hay que saber
¿Para qué sirve?
El fenogreco es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y digestivas. Se utiliza comúnmente para mejorar la digestión, reducir los niveles de azúcar en sangre y aumentar la producción de leche materna. Además, puede ayudar a aliviar el dolor asociado con afecciones como la artritis y la inflamación muscular.
Beneficios
Apoya el control glucémico leve y puede modular el apetito en dietas hipocalóricas.
¿Cómo utilizarlo?
Consumir 1 cucharadita (aproximadamente 3 g) al día, disuelta en agua, jugos o añadida a alimentos.
Advertencias de uso
Evitar en embarazo. Precaución en pacientes con hipoglucemiantes orales.
Respaldo científico
Existe evidencia de metaanálisis de ensayos clínicos que respalda un efecto moderado del fenogreco sobre el control glucémico y el perfil lipídico, como coadyuvante de dieta y ejercicio.
¿Qué se estudió?
Se estudió el efecto del fenogreco (semillas/polvo) sobre niveles de glucosa en sangre, HbA1c, colesterol, LDL, triglicéridos y HDL en personas, como complemento de dieta y ejercicio.
¿Qué encontraron?
Los estudios reportaron reducciones modestas de HbA1c y glucosa en ayuno, además de disminuciones de colesterol total, LDL y triglicéridos, con posible aumento de HDL.
¿De dónde viene esta información?
De dos metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados publicados en revistas científicas.
Ver estudio y referencia
- Shabil, M., Bushi, G., Bodige, P. K., Maradi, P. S., Patra, B. P., Padhi, B. K., & Khubchandani, J. (2023). Effect of fenugreek on hyperglycemia: A systematic review and meta-analysis. Medicina, 59(2), 248. Ver fuente
- Askarpour, M., Alami, F., Campbell, M. S., Venkatakrishnan, K., Hadi, A., & Ghaedi, E. (2020). Effect of fenugreek supplementation on blood lipids and body weight: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Ethnopharmacology, 253, 112538. Ver fuente
Esta evidencia corresponde a los ingredientes, no necesariamente al producto completo.
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