Recomendado
Relax Noche Valeriana + Passiflora - 60 Cápsulas
Favorece la conciliación del sueño y reduce la tensión nerviosa nocturna.
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Lo que hay que saber
¿Para qué sirve?
Coadyuvante en el tratamiento del insomnio leve, trastornos del sueño de origen nervioso, ansiedad leve y como relajante natural para pacientes con estrés diurno que interfiere con la conciliación del sueño.
Beneficios
Disminuye la ansiedad leve y facilita el inicio del sueño en trastornos transitorios.
¿Cómo utilizarlo?
Tomar 2 cápsulas 30 minutos antes de dormir. Cada cápsula contiene extracto de valeriana y extracto de passiflora en dosis estandarizadas.
Advertencias de uso
Evitar en combinación con depresores del sistema nervioso. No conducir bajo sus efectos.
Respaldo científico
Una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados evaluó el efecto de la valeriana sobre la calidad del sueño, con resultados a favor de una mejora frente a placebo.
¿Qué se estudió?
Se estudió el efecto de la valeriana (y en el texto también se menciona la passiflora) sobre la latencia y duración del sueño, comparado con placebo.
¿Qué encontraron?
El estudio mostró mejoras significativas en la latencia y duración del sueño frente a placebo, sugiriendo un efecto modulador sobre el GABA.
¿De dónde viene esta información?
De una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados publicada en una revista científica.
Ver estudio y referencia
- Fernández-San-Martín, M. I., et al. (2010). Sleep quality and valerian: A systematic review of randomized controlled trials. Sleep Medicine, 11(6), 505–511. Ver fuente
Esta evidencia corresponde a los ingredientes, no necesariamente al producto completo.
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