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Melatonina + Vitamina B6 - 72 Tabletas
Regula el ciclo sueño-vigilia y favorece la inducción y mantenimiento del sueño fisiológico.
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Lo que hay que saber
¿Para qué sirve?
Complemento útil en el tratamiento del insomnio, alteraciones del ritmo circadiano como jet lag, trabajo nocturno, y trastornos del sueño en adultos mayores. También puede utilizarse como coadyuvante en casos de ansiedad leve o fatiga crónica.
Beneficios
Favorece el inicio del sueño y mejora la calidad del ciclo circadiano.
¿Cómo utilizarlo?
Tomar 1 tableta 30 minutos antes de dormir. Cada tableta contiene melatonina 3 mg y vitamina B6 1.3 mg.
Advertencias de uso
Evitar en depresión mayor o pacientes en tratamiento con benzodiacepinas. No conducir maquinaria.
Respaldo científico
Existe un metaanálisis publicado en una revista científica que evaluó el uso de melatonina para trastornos del sueño; la combinación con vitamina B6 no fue parte de ese estudio.
¿Qué se estudió?
Se estudió el efecto de la melatonina en personas con trastornos primarios del sueño, midiendo tiempo de latencia y calidad del descanso.
¿Qué encontraron?
La melatonina mostró eficacia reduciendo el tiempo para dormirse y mejorando la calidad del sueño, según este metaanálisis.
¿De dónde viene esta información?
De un metaanálisis publicado en una revista científica.
Ver estudio y referencia
- Ferracioli-Oda, E., Qawasmi, A., & Bloch, M. H. (2013). Meta-analysis: Melatonin for the treatment of primary sleep disorders. PLoS ONE, 8(5), e63773. Ver fuente
Esta evidencia corresponde a los ingredientes, no necesariamente al producto completo.
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