Cloruro de Magnesio - 12 Paquetes de 33 g c/u
Favorece el equilibrio electrolítico, mejora la función neuromuscular y contribuye a la salud ósea.
Hay existencias
Lo que hay que saber
¿Para qué sirve?
Hipomagnesemia leve a moderada, fatiga crónica, espasmos musculares, cefaleas tensionales, estreñimiento funcional, y como coadyuvante en osteoporosis o síndrome premenstrual.
Beneficios
Corrige deficiencia de magnesio, mejorando la función neuromuscular y metabólica.
¿Cómo utilizarlo?
Disolver 1 paquete (33 g) en 1 litro de agua potable y tomar 1 vaso (aproximadamente 100 ml) al día. Cada dosis aporta cerca de 2.5 g de cloruro de magnesio.
Advertencias de uso
Evitar en insuficiencia renal. Puede causar diarrea o molestias digestivas.
Respaldo científico
Existen estudios científicos sobre la suplementación con magnesio, sus efectos en el rendimiento físico de mujeres mayores y su impacto en la presión arterial, pero estos hallazgos aplican al magnesio como ingrediente, no al producto específico.
¿Qué se estudió?
Se evaluó el efecto de la suplementación oral con magnesio en el rendimiento físico de mujeres mayores sanas y su efecto en la presión arterial de adultos con riesgo cardiometabólico.
¿Qué encontraron?
Un ensayo mostró beneficios en fuerza y desempeño físico. Un metaanálisis mostró que el magnesio reduce significativamente la presión arterial en personas con riesgo cardiometabólico.
¿De dónde viene esta información?
De un ensayo clínico controlado aleatorizado y un metaanálisis publicados en revistas científicas.
Ver estudio y referencia
- Veronese, N., Berton, L., Carraro, S., Bolzetta, F., De Rui, M., Perissinotto, E., & Sergi, G. (2014). Effect of oral magnesium supplementation on physical performance in healthy elderly women involved in a weekly exercise program: A randomized controlled trial. American Journal of Clinical Nutrition, 100(3), 974–981. Ver fuente
- Alharran, A. M., Alzayed, M. M., Jamilian, P., & Abu-Zaid, A. (2024). Impact of Magnesium Supplementation on Blood Pressure: An Umbrella Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Current Therapeutic Research, Clinical and Experimental, 101, 100755. Ver fuente
Esta evidencia corresponde a los ingredientes, no necesariamente al producto completo.
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