Cápsulas de Ashwagandha - 90 Unidades
Reducción del estrés y apoyo al equilibrio hormonal
Hay existencias
Lo que hay que saber
¿Para qué sirve?
Suplemento alimenticio basado en Ashwagandha, una planta adaptógena utilizada para reducir el estrés, mejorar la vitalidad y aumentar la resistencia al estrés físico y mental. También se utiliza para mejorar el bienestar general, la concentración y la energía.
Beneficios
Reduce el estrés y la ansiedad leve, mejora el sueño y la resistencia física.
¿Cómo utilizarlo?
Tomar 1 cápsula dos veces al día. Cada cápsula contiene 500 mg de raíz de Ashwagandha (Withania somnifera).
Advertencias de uso
Evitar en embarazo o hipotiroidismo sin control. Posible interacción con sedantes.
Respaldo científico
Una revisión sistemática con metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados encontró efectos beneficiosos, aunque con certeza global baja-moderada.
¿Qué se estudió?
Se evaluó el extracto oral de ashwagandha (300–600 mg/día) en adultos para manejo de estrés y ansiedad.
¿Qué encontraron?
Mostró reducciones significativas de estrés y ansiedad leves, y podría ayudar al sueño como coadyuvante junto a higiene del sueño y hábitos saludables.
¿De dónde viene esta información?
De una revisión sistemática con metaanálisis de ensayos clínicos, publicada en una revista científica.
Ver estudio y referencia
- Akhgarjand, C., Asoudeh, F., Bagheri, A., Kalantar, Z., Vahabi, Z., Shab-Bidar, S., Rezvani, H., & Djafarian, K. (2022). Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research, 36(11), 4115–4124. Ver fuente
Esta evidencia corresponde a los ingredientes, no necesariamente al producto completo.
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